Kodėl svarbus vaiko čiužinys?
Būdami tėvais, natūralu, kad norite padaryti viską, ką galite, kad jūsų vaikas augtų sveikas ir laimingas.
Kaip ir suaugusiems, patogus ir atraminis čiužinys vaikams vaidina svarbų v...
Klubo skausmas naktį ?
Tiems, kurie kovoja su lėtiniu klubų skausmu, yra keletas strategijų, kurios gali suteikti komforto ir numalšinti skausmą, bei leidžia mėgautis ramesniu, atkuriančiu nakties miegu.
T...
Ar matuojate savo nakties miegą?
Dabar, kai kone visi turime išmaniuosius laikrodžius, kurie gali suskaičiuoti ir įvertinti mūsų miego kokybę, turime bent šiokias tokias gaires, kur galime tobulėti miegodami.
O jus ...
Sutrikes miegas ? Naktiniai prabudimai ?
Kalbėdami apie miegą, visi dažniausiai akcentuoja rekomenduojamą miego valandų skaičių. Nacionalinis miego centras (National sleep foundation) atliko tyrimą ir nustatė, kad nepertraukiamas miegas be prabudimų yra ne ką mažiau sv...
Kuo ypatingas ortopedinis čiužinys?
Ortopediniai čiužiniai yra ypatingi tuo, kad jie turi specialias anatomines zonas, kurias sudaro kietesnės ir minkštesnės dalys.
Minkštesnės dalys yra atraminėse kūno dalyse (pečiai,...
Ar moterims reikia daugiau miego nei vyrams?
Suaugusiam žmogui vidutiniškai reikia nuo 7 iki 9 valandų miego, kad jaustųsi žvalus. “National Sleep Foundation” atlikti tyrimai rodo, kad moterys linkusios miegoti 11 minučių ilgiau nei vyrai.
Kaip tinkamai prižiūrėti čiužinį?
Čiužinys yra ilgo naudojimo prekė, kuri turi didelę įtaką mūsų miegui, sveikatai ir nuotaikai. Miegoti mums būtina kasdien, o geras miegas yra geros nuotaikos, energijos ir sveikatos šaltinis.
Kaip miegas įtakoja kūno svorį?
Jei norite padailinti kūno formas ir numesti šiek tiek svorio, jums nieko daryti nereikia, tiesiog miegoti daugiau. Neįtikėtina, tačiau naujausi tyrimai rodo, kad miegojimas valandą ilgiau, nei įprastai, gali būti veiksminga svo...
Kokį čiužinio užpildą rinktis?
sdsdd
Čiužinio pasirinkimas yra neišsemiama tema. Retas kuris sugalvojęs įsigyti naują čiužinį ima ir nusiperka jį taip lengvai, lyg naujas kojines. Prieš įsigyjant, būtinai reikia p...
Kaip pagerinti nakties miegą?
Kad ir kaip keistai skambėtų, bet sveikas nakties miegas prasideda nuo to momento, kai pabundate. Visi veiksmai, kuriuos atliekate dieną, daro įtaką būsimam nakties miegui.
Nacionali...
Miegamojo lovos ? Kaip išsirinkti tinkamiausią miegamojo lovą?
Pagrindiniai klausimai, kylantys renkantis miegamojo lovą:
Viengulė ar dvigulė?Kokio dydžio?Aukšta ar žema?Pakeliama ar ne?Ar reikalinga patalynės dėžė?Koks dizainas?Kokios medžiagos?Pirk...
Kaip išsirinkti tinkamą čiužinį ?
Ar esate girdėję frazę, kad kietesnis čiužinys yra geriau? Kalbant apie čiužinio kietumą, svarbiausia nusipirkti jums patogų čiužinį.
Nepirkite kietesnio čiužinio, nei norėtumėte, da...
Kada laikas keisti čiužinį?
Galbūt nėra nustatytos taisyklės, kada reikia keisti čiužinį, tačiau galima drąsiai lažintis, kad čiužinys, kuris yra nepatogus arba turi akivaizdžių dėvėjimo požymių, tikriausiai turi būti keičiamas nauju.
Ar reikalingas reguliarus čiužinio siurbimas ?
Ar žinojote, kad reguliarus siurbimas gali padėti sumažinti alergenų ir dulkių erkučių skaičių iki minimumo?
Ar prisimenate, kada paskutinį kartą giliai ir kruopščiai išvalėte savo l...
Koks geriausias čiužinys vaikui ?
Vaikams labiau nei bet kuriai kitai amžiaus grupei reikia gero nakties miego.
Išsirinkti geriausią čiužinį savo vaikui labai svarbu, todėl štai viskas, ką reikia žinoti perkant tokį ...
Kaip panaikinti dėmę ant čiužinio ?
Išpylėte kavą ir ant jūsų čiužinio liko dėmė? Dar ne viskas prarasta!
Nedelsdami įspauskite švarų, sausą rankšluostį į čiužinį, kad sugertų skystį, o toliau sekite nurodymus:
Didžiausi mitai įsigyjant čiužinį !
Turbūt visi esame nuėję į parduotuvę ir atsigulę ant čiužinio, kad suprasti ar Jis mums tinkamas?
Skelbiame 4 mitus, kurie dažnai sukasi mūsų galvoje įsigyjant čiužinį
Naudotas čiužinys gerai ar blogai ?
Naršote internete ir matote „Parduodamas naudotas čiužinys“. Tai puiki žinia, tiesa? Ne taip greitai, tai bus blogas sprendimas!
Žmonės maždaug trečdalį savo gyvenimo praleidžia lovo...
Kaip pašalinti gyvūnų plaukus nuo audinio ?
Guminės pirštinės! Tiesiog užsimaukite pirštines, sukamaisiais judesiais patrinkite čiužinio vietas, taip lengvai plaukai susigumuliuos ir galėsite juos nurinkti rankomis.
Statinė el...
Kas yra ortopedinis čiužinys?
Miegodami praleidžiame trečdali savo gyvenimo, tad tinkamas čiužinys yra gero ir sveiko miego garantas. Beveik visi šiuolaikiniai čiužiniai yra pristatomi kaip ortopediniai, tad siūlome plačiau susipažinti su šiais čiužiniais ir...
Kaip išsirinkti čiužinį?
Miego kokybė turi didelę įtaką mūsų savijautai ir sveikatai, todėl ypač svarbu išsirinkti tinkamą čiužinį. Nuo to, kokį čiužinį pasirinksite, priklauso, ne tik kaip išsimiegosite naktį, kokios nuotaikos atsibusime ryte, bet ir k...
Kaip išsirinkti miegamojo lova ?
Miegamajame svarbiausias akcentas yra miegamojo lova. Ir tai neginčijama! Kaip išsirinkti miegamojo lovą ant kurios praleisite mažiausiai trečdalį paros laiko? Apie lovos čiužinį nekalbėsime, nes tai jau kita tema.
Kas yra ortopediniai čiužiniai ?
Jei ieškote naujo miego pagrindo, Jums pravartu žinoti, kuo skiriasi ortopediniai ir įprasti čiužiniai. Ortopediniai palaiko įprastą, natūralią stuburo padėtį, prisitaiko prie Jūsų kūno fizinių išlinkimų.
...
Kaip derinti spalvas su miegamojo forma ir dydžiu ?
Nedideliems miegamiesiems puikiai tiks šviesūs ir vėsūs tonai – žalsvas, žydras, levandų. Ryškios ir šiltos spalvos suteikia jaukumo, bet vizualiai mažina miegamojo erdvę.
Vizualiai ...
Kaip išsirinkti spalvas miegamajame ?
Nuo seno yra žinoma, kad spalvos veikia žmogaus nuotaiką bei psichologinę būseną. Netinkamas miegamojo spalvų pasirinkimas neabejotinai gali paveikti jūsų nuotaiką bent jau porai valandų prieš jums išeinant iš namų. Todėl Miegam...
Kaip sukurti miegamojo dizainą ?
Miegamasis – tai erdvė, kurioje ne tik ilsimės, bet ir sutinkame naują dieną. Malonus poilsis neatsiejamas nuo aplinkos: vyraujančių spalvų, interjero detalių. Miegamojo aksesuarai – puikus sprendimas, jei norite įrengti jaukų, ...
Kaip išrinkti lovą vaikui ?
Vienas iš svarbiausių baldų vaiko kambaryje yra lova. Juk augančiam organizmui miegas yra pats svarbiausias dalykas. Būtent dėl to dauguma tėvų įrenginėdami vaikų kambarį nori, kad jis būti itin žaismingas, jaukus ir teiktų vaik...
Baldai ant aukštų kojelių ? Privalumai ir trūkumai !
Turbūt jau žinote, kad minkšti baldai užima didelį vaidmenį mūsų gyvenime, tad juos renkantis vertėtų atkreipti dėmesį į kiekvieną detalę – net ir kojeles. Baldų kojelės gali būtų ilgesnės ar trumpesnės, medinės ar metalinės, vo...
Kaip išsirinkti miegamojo lovą ?
Vienas svarbiausių miegamojo baldų – patogi ir jauki lova. Neretai ir visas kambario interjeras priklauso nuo lovos dizaino. Štai ką reikėtų įvertinti tam, kad pasirinktumėte geriausią ir tinkamiausią variantą būtent Jums!
Kaip išsirinkti lovą?
Trečdalį savo gyvenimo praleidžiame miegodami, todėl, be abejonės, lova turi būti jauki ir patogi. Lovos rinkimasis nėra įprastinis savaitgalio užsiėmimas, tad prieš ją renkantis būtina žinoti keletą esminių dalykų, kurie iš sun...
Nacionalinės miego asociacijos miego laiko rekomendacijos !
Naujagimiai (0–3 mėnesiai): miego diapazonas 14–17 valandų.Kūdikiai (4–11 mėnesių): miego diapazonas 12–15 valandų.Mažyliai (1–2 metai): miego diapazonas 11–14 valandų.Ikimokyklinukai (3–5): miego diapazonas 10–13 valandų.Mokyklinio ...
Kaip pailginti čiužinio tarnavimo laiką ?
Jūsų vaikai mėgsta šokinėti ant lovos? Rekomenduojame neleisti jiems to daryti, nes tai sutrumpina čiužinio tarnavimo laiką.
Jeigu ant čiužinio ne tik miegate, bet ir žiūrite televiz...
Kodėl skauda nugarą ?
Mėgstantiems miegoti ant pilvo? Miegojimas ant pilvo paprastai apkrauna kaklą ir stuburą, o šį poveikį dar labiau gali sustiprinti tam netinkamas čiužinys.
Patariama atkreipti ...
Kodėl mus kankina nemiga ?
Nemiga tai priežastis dėl kurios negalime užmigti ir kokybiškai pailsėti.
Dažniausias nemigos simptomas yra negalėjimas ilgai užmigti, trumpas, neramus miegas, ar pabudimas ank...
Kodėl svarbus miego režimas ?
Kokybiškas, geras miegas yra svarbus psichinei, fizinei sveikatai bei savijautai.
Miegas dažnai veikia kaip vaistas nuo daugelio ligų. Miegant mūsų kūnas atsipalaiduoja, pailsi ir pa...
Kaip išsirinkti tinkama čiužinį ?
Geras miegas ir geras čiužinys yra du neatsiejami dalykai. Bet šiomis dienomis čiužinių pasirinkimas yra labai gausus, tad dažnai nežinome kaip teisingai išsirinkti mums tinkama čiužinį.
Kokia pietų miego nauda žmogaus organizmui ?
Nacionalinis miego centras tvirtina, kad pietų miegas reikalingas daugeliui žmonių. Nes pietų miegas būna lyg atgaiva ir energijos pasikrovimas likusiai dienos daliai.
Mokslininkai t...
Kada laikas keisti čiužinį ?
Kokybiškas ir geras čiužinys yra investicija į save, į savo sveikatą ir be abejonės į kokybišką miegą.
Dažnai išoriškai čiužinys atrodo gerai, tačiau jį būtina prižiūrėti, reguliaria...
Koks geriausias pagrindas čiužiniams ?
Nusipirkę naują čiužinį, dažnai jį dedame ant lovos, kokią turime namuose ir nepasidomime koks pagrindas jam tinka.
Čiužinių yra įvairių rūšių, todėl skiriasi reikalavimai lovos pagr...
Kaip prižiūrėti čiužinį ?
Čiužinys yra kasdienio naudojimo prekė, todėl jį prižiūrėti labai svarbu. Nes tokiu būdu prailginsime čiužinio tarnavimo laiką bei miegosime komfortiškai ir patogiai.
Viena iš svarbi...
Pagrindinės puikaus miego taisyklės
1. Kiekvieną dieną kelkitės ir gulkitės tuo pačiu laiku. Reguliarus miego režimas miegą padaro maksimaliai efektyvų.2. Įprotis prigulti dieną gali pabloginti naktinį miegą.3. Venkite kofeino turinčių gėrimų likus 4-6 valandoms i...
Ar žinote kaip pagerinti miego kokybę?
Kambarys, kuriame miegame, turi būti išvėdintas, o jame turi būti optimali temperatūra, kad būtų nei per šalta, nei per karšta.
Miegama lova, čiužinys ir pagalvė turėtų būti patogūs,...
Kas turi įtakos miego kokybei?
Suaugęs žmogus per naktį turėtų išmiegoti 6–8 valandas. Jeigu miegame ilgiau, galime jaustis persimiegoję. Savijauta priklauso ir nuo miego fazės, kurioje prabundame.
VISOS LOVOS kom...