Tiems, kurie kovoja su lėtiniu klubų skausmu, yra keletas strategijų, kurios gali suteikti komforto ir numalšinti skausmą, bei leidžia mėgautis ramesniu, atkuriančiu nakties miegu.
Tiems, kuriems skauda klubus tik vienoje kūno pusėje, miegojimas ant šono gali būti geras pasirinkimas; tik būtinai miegokite ant priešingos pusės (taigi, jei skauda kairįjį klubą, perkelkite svorį ant dešiniojo).
Dar geresnis pasirinkimas yra miegoti ant nugaros, nes tai nesuteikia jūsų klubams per daug apkrovos.
Kelių pagalvė taip pat gali būti naudojama siekiant užtikrinti tinkamą klubų svorio centro išlyginimą.
Slėgį, klubo zonoje, mažinantis čiužinys taip pat gali būti svarbus. Nors yra daug čiužinių tipų, viskoelastinis čiužinys šiuo atveju yra geriausias pasirinkimas.
Linkime gero miego.
VISOS LOVOS – MIEGAMOJO EKSPERTAI
Daugiau miegamojo patarimų rasite čia:
https://www.visoslovos.lt/patarimai/
Visos lovos